Pues uno de los mejores métodos para evitar esos problemas son las alfombrillas de ratón que tienen una pequeña alza para apoyar la muñeca (también las hay para el teclado). El origen es siempre por una postura incorrecta de la mano (la muñeca siempre debe estar por encima de la mano o como mucho a la misma altura). Lo malo es que una vez que aparece es difícil de curar, de todos modos yo en tu caso buscaría esas alzas porque evitarán que sigas empeorando y cuanto antes te acostumbres a usarlas mejor para ti.

Gracias por las recomendaciones.

Estoy de acuerdo con lo de las almohadillas, ayudan bastante, como tambien indican lo importante es hacer una pausa cada cierto tiempo (1 hora es lo recomendable) y hacer algunos movimientos de brazos, hombros, muñecas, etc. Para mantener la salud en general es recomendable una media hora de actividad fisica por lo menos 4 veces por semana. Una buena alternativa es jugar con los niños, son incansables y a la vez que haces ejercicio te diviertes. Tambien puedo recomendarte que practiques Tai Chi Chuan, ya que no solo te ayuda con la salud fisica, tambien con la salud mental.

Saludos.

Aunque estoy MUY desaplicado con el ejercicio, he notado que la natacion es lo mejor de lo mejor pa nuestros lios. Te refresca, te relaja, y ejercita hasta la risa.

Tambien tengo un teclado ergonomico (Micosoft Ergonomic 4000 http://www.microsoft.com/hardware/mo...s.aspx?pid=043 - 100% recomendado!!!).

Si algun dia un cliente me paga, me compro una silla ergonomica, eso si me esta matando.

Una cosa que ayuda MUCHO pa los ojos, es reducir el brillo del monitor. Crucial. Luego poner las fuentes GRANDOTAS -y con monitores cada ves mas grandes, no hay escusas - no importa si uno ve bien las normales. Por ejemplo, en windows tengo las fuentes mas grandes, el dpi a 120 y aumento la fuente de todo lo que puedo al menos a 16-18. En editores de texto uso la fuente consolas (descargable sitio MS).

Tambien mirando combinaciones de colores en http://idehotornot.ning.com/ y mirar cual les resulta mas comodo - ya me inclino por fondos oscuros y colores opacados -.

Tambien navegando me volvi adicto al Ctrl ++!!!

o Ctrl Rudeda del raton arrriba... ese ++ a mi me queda como Ctrl Shift ++

Yo sufrí cerca de 6 meses o más un dolor recurrente en la pierna izquierda, ya hasta era para mí normal. Era un problema con el nervio ciático por pasar mucho tiempo sentado. Finalmente se resolvió solo haciendo pausas aprox. cada hora y dando un pequeño paseito entre cada "sentada". Lo del tunel carpiano ya me habia sucedido pero lo arreglé ajustando la altura de la silla y el escritorio y colocando una almohadilla.

Caramba!!!, yo tenia un dolor en la pierna derecha antes de vacaciones y ahora me quiere molestar de nuevo... de manera pues que es causa de la falta de unas pausas...

Gracias por el dato :p. Es que uno siempre escucha ese tipo de cosas pero nunca cree que le va a suceder a uno.

Por cierto que se me pasó comentar, tan habituado estaba a ese dolor que cuando finalmente se me quitó no me dí cuenta...jejejeje