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Disculpa pero esto no tiene pies ni cabeza. Free y Delete no tienen nada que ver y no se trata de si uno libera un poco más de memoria que el otro. Delete simplemente elimina una entrada de la lista, pero esa entrada no es mas que un apuntador. Si éste apunta a un objeto, tal objeto habrá que liberarlo también con Free. Pero puede apuntar a otra cosa que se haya asignado memoria de otra manera como GetMem y habrá que liberalo con FreeMem.
Y decir que no se nota la diferencia con los equipos de ahora es francamente irresponsable. No importa cuanta memoria tengas, si tu aplicación tiene pérdidas de memoria, el uso continuo eventualmente puede dejar sin recursos al sistema. Jamás debe pasarse por alto este aspecto.
// Saludos
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