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Holas! podrias utilizar las expresiones regulares que justamente sirven para encontrar cadenas segun un patron, para que te des una idea el operador like de VB es una versión MUY pero muy simple de esto en el sentido de que deja utilizar asteriscos y metacaracteres...
Pero no creo que haga falta en este caso, ya que lo que necesitas no es tan complicado... Yo buscaria los caracteres @ como bien vos decis, pero luego con alguna especie de bucle me fijaria en los caracteres anteriores a @ hasta que no se encuentre ninguno de este set ['a'..'z', 'A'..'Z', '_', '0'..'9'] o hasta que se encuentre alguno de estos ['<', '''', '.', ',']. Haria lo mismo con los caracteres posteriores al @ pero incluyendo el '.' en el primer set y sacandolo del segundo para incluir el '.com.es' por ejemplo. Una vez econtrados el principio y el final del mail, ya esta!
No se si me explique bien, cualquier cosa no dudes en preguntarme ;D
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