Cual y como lo instalo???

[peripla]

Hola gente, les cuento que me compre una notebook, la cual vino con 4gb de ram, para que tome los 4 debo instalarle un SO de 64 bits. Bueno antes trabajaba desde otra con xp de 32 bits, con delphi 5 y sql server 2000, de la cual tengo los archivos mdf de las bases de los clientes en los cuales trabajaba, y a la vez, cuando iba a uno de ellos me conectaba por red al servidor que tambien es sql 2000. Ahora cual me recomiendan para instalar??? Porque probe mil formas y no pude hacerlo andar....Mismo probe instalando el xp para instalarle el 2000, aun resignando el gb de ram, y no me lo permitio.

Gracias!