de donde sacar Base de datos de provincias poblaciones y CP?

[Halfo]

Pues eso, me gustaria disponer de una base de datos de provincias poblaciones y cp en el formato que sea para incorporar los datos en la aplicacion que estoy desarronllando para la entrada de los datos de dirección de los clientes.

Los datos deberían ser de España o como mínimo de Cataluña.

Gracias

PD:Me he bajado el programa "La estafeta" de recursos de la web pero no se me instala !!!