Cómo repercute el ejercicio en el trabajo

[[Al González]]

¡Hola a todos!

Un amigo me pidió que publicara el siguiente texto, ya que según me dice, no le fue posible inscribirse en el foro. Me parece muy interesante lo que nos comenta:

«CÓMO INFULYE EL EJERCICIO EN EL TRABAJO.

Hola mi nombre es José Luis Galicia Sánchez, soy Lic. en Informática.
Tengo un año trabajando en el desarrollo de sistemas para el gobierno del estado de Q. Roo y al ser una institución pública,
me relaciono con mucha gente. Durante este periodo he observado que mis usuarios y compañeros de trabajo sufren mucho estres
y a algunos de ellos se les sube o baja la presión. Yo creía que debido a que tengo tan poco tiempo laborando era la razón que
no me pasaran estas enfermedades, claro si tengo el fastidio normal o un estres controlado por decirlo de alguna manera.
Después de observar patrones de conducta de mis compañeros de trabajo llegué a la conclusión que a ellos les falta sólo una
cosa, y esta es "HACER EJERCICIO", y no me refiero a que tengan una disciplina exhaustiva sino al simple hecho de hacerlo,
caminar, correr o andar en bicicleta.
Desde los 7 años hago ejercicio, comencé con un equipo de futbol, en la prepa jugué profesionalmente y durante mi carrera combiné
el fútbol, el gimnasio y la danza con la escuela (Que días!!!!!). Ahora sigo con el gimnasio y el futbol. Me concentro más fácil, estoy de buen humor y en general me siento muy bien.
Yo le aconsejé a un amigo que hiciera ejercicio, las veces que me decía que se sentía mal, aburrido, sin ganas de nada siempre
le dije "Amigo has ejercicio", una vez me tomó la palabra; al día siguiente me comentó que fue a caminar y que se sintió muy bien
que durmió como tronco, que pareció como si se quitara al mundo de encima (justo lo que siento cuando estoy muy estresado). Ahora
lo ha dejado de nuevo pero seguiré insistiendo en lo mismo.

Es por ello que me atrevo a decir "HAGAN EJERCICIO", al hacerlo se acelera la frecuencia cardiaca lo que produce que se oxigene
la sangre, lo que trae como consecuencia que el cuerpo se relaje y se sienta uno mejor.

Ojalá que quién lea el artículo le sirva mucho, no sólo para su trabajo sino en su vida, me despido diciendo una frase de un´
locutor de radio de mi ciudad. "El ejercicio quizá no te de mas años de vida, pero seguramente le dará mas vida a tus años".

Saludos
Atte. José Luis Alias Crasho»

[roman]

Ciertamente es debatible.

No el hacer ejercicio en sí, sino a que la falta de él sea causa de estrés y otras cosas que menciona.

En lo personal no sufro de un estrés más allá del "controlado" que se menciona y soy la antítesis del deportista. Nunca hago ejercicio, fumo bastante y bebo ocasionalmente.

// Saludos

pd: Sería bueno que tu amigo nos comentara por qué no ha podido inscribirse a los foros. Quizá lo hizo pero no ha activado su cuenta.

[kinobi]

Empezado por roman

En lo personal no sufro de un estrés más allá del "controlado" que se menciona y soy la antítesis del deportista. Nunca hago ejercicio, fumo bastante y bebo ocasionalmente.

Vaya, Román, coincido contigo. Tiempo ha, hacía bastante ejercicio, por placer (deporte) y por obligación (laboral y obligación ciudadana con el estado), pero ahora, nada de nada, o muy poco. También fumo, mucho, y bebo, con moderación y no regularmente.

En fin, a mí lo que realmente me provoca estrés es... mi suegra Pero bueno, eso sería tema para otro debate que no viene al caso.

Saludos.

[roman]

Empezado por kinobi

a mí lo que realmente me provoca estrés es... mi suegra

¡Ah! Y yo que pensaba que lo que realmente te estresaba era usar Windows

// Saludos

[kinobi]

Empezado por roman

¡Ah! Y yo que pensaba que lo que realmente te estresaba era usar Windows

Amigo, eso es porque tú no eres el "bendito" yerno de mi suegra No hay Windows que pueda compararse a eso.

Volviendo al tema propuesto por Al, no sé si el ejercicio físico ayudará (de manera importante) a reducir el estrés, pero, al menos a mí, me ayudaba a sentirme mejor física y mentalmente. Tendré que plantearme volver a mover esta oxidada chatarra que tengo por cuerpo

Saludos.

[[Héctor Randolph]]

Bueno, con respecto a lo que comenta Al González, en algunas etapas de mi vida he dedicado tiempo al ejercicio, sin embargo las circunstancias me han obligado a dejarlo por cuestiones de trabajo; seguramente ustedes conocen bien la historia nunca alcanza el tiempo para darse el lujo de comer bien, dormir, hacer ejercicio, etc.

No estoy seguro de que el ejercicio te libere del estres y otros padecimientos, pero lo que si les puedo asegurar es que el ejercicio te hace sentir mejor y con más energía para enfrentar los problemas del trabajo y del hogar (aún más si tu trabajo consiste en estar frente a una computadora durante muchas horas)

En lo personal recomiendo hacer ejercicio, aunque a veces es muy difícil sobre todo para los que vivimos en ciudad.

Un Saludo.

[walace_soy]

Hola amigos, he leido el hilo y desde el primer correo hasta el ultimo creo que tienen razón.

Yo no tengo mucho tiempo para el ejercicio tampoco, pero cuando encuentro tiempo es increible lo bien que me sienta, hasta dejo de tener dolores de espalda que se producen al no hacer.

Por cierto voy a concretar un poco más, pues no se los demas pero a mi el ejercicio que mejor me va es hacer algun arte marcial (karate, Taekwondo...) y futbol o baloncesto.

Pero lo de las ganas de trabajar si que os digo que en mi caso es dependiendo del día y de las circunstancias. Y bueno yo no fumo y no bebo ya ni de vez en cuando jeje ultimamente nada. Pero el ejercicio hace mucho bien.

Nada hasta la proxima.

[mapachetec]

En efecto Al Gonzalez, creo que el ejercicio es un determinante en el aspecto animico de las personas que trabajan y favorece en gran manera a las personas que trabajan sentados la mayor parte del tiempo.

En mi caso desde el lunes que lei tu mensaje me puse a hacer ejercicio, no te puedo negar que al principio me dolia demasiado mi cuerpo y por un momento pense en dejar de hacer ejercicio.

Creo que ahora ya estoy pasando lo peor, aunque aun siento un poquito adolorido mi cuerpo, por dentro me siento cansado fisicamente, pero al contrario de antes de empezar a hacer ejercicio ahora no siento cansansio mental, me siento más alegre, y con mas ganas de hacer lo que mas me gusta, que es la programación...

Gracias por el consejo...

[maruenda]

lo primero, me encanta el deporte, y suelo practicar una vez al dia. Es cierto, en mi caso, que me relaja. despues del esfuerzo fisico, una buena ducha y soy otro. Cuando se recomienda hacer deporte , no se pide correr una maraton, sino moverse, no usar el ascensor, andar. Llevamos una vida muy sedentaria. Hagan deporte. Su cuerpo dentro de unos años, se lo recordarà.

[marcoszorrilla]

Pues que quereis que os diga, dentro de 30 minutos estaré en mi bicicleta estática surcando el espacio a grandes velocidades y sin embargo inamovible, posteriormente "moveré hierro" es decir me pelearé con mis mancuernas, con pronaciones y supinaciones de antebrazos y terminaré con Talasoterapia. Bueno, ya quisiera, quiero decir que me daré un baño y como vivo a menos de 500 m. de la mar.

Un Saludo.

[[Lepe]]

Empezado por marcoszorrilla

quiero decir que me daré un baño y como vivo a menos de 500 m. de la mar.

Vaya, llego tarde, me hubiera gustado estar presente el dia 7 de enero para ver a Marcos introducirse en el cálido Mar.

[defcon1_es]

Empezado por mapachetec

creo que el ejercicio es un determinante en el aspecto animico de las personas que trabajan

Es un determinante, pero sólo es uno de los diversos factores que influyen.
(seguro que no tienes un jefe como el mío.... este es único, y menos mal que lo es)

Yo llevo 1 año en un gimnasio, con las pesas, y me siento como nunca (físicamente) pero mi ánimo decae por momentos... sobre todo los lunes.

Por mucho ejercicio que haga, cada vez me cuesta más ir al curro...
Y cada mañana que entro por la puerta me hago la misma pregunta:
¿Con qué cantinela me vendrá hoy el #@~$&ollas de mi jefe?

Salu2.