Al estar ubuntú basado en debian, si queres actualizar manualmente, debes cambiar la dirección de los repositorios (/etc/apt/sources.list) a la de la versión a la que queres pasar, y luego escribir en la consola (como root)
Código:
#apt-get update
#apt-get upgrade
#apt-get dist-upgrade
No utilizo ubuntú mas que como juego... así que desconozco donde podrían estar los repositorios... pero podes darte una idea viendo el contenido actual del mencionado archivo.
Hasta luego.
