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Pues uno de los mejores métodos para evitar esos problemas son las alfombrillas de ratón que tienen una pequeña alza para apoyar la muñeca (también las hay para el teclado). El origen es siempre por una postura incorrecta de la mano (la muñeca siempre debe estar por encima de la mano o como mucho a la misma altura). Lo malo es que una vez que aparece es difícil de curar, de todos modos yo en tu caso buscaría esas alzas porque evitarán que sigas empeorando y cuanto antes te acostumbres a usarlas mejor para ti.
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