Una simple búsqueda me ha devuelto
este hilo donde se explica la manera de obtener una lista de todas las tablas de la base de datos.
Para saber los registros que tiene cada una, es fácil, las recorres una a una y haces un "select count(*) from cadatabla".
Lo del porcentaje de ocupación de cada tabla... eso no existe, no hay límite, así que no se puede calcular el porcentaje sobre el infinito
De todas formas, tanto para ese dato como para todo lo demás que pides, tan sólo tienes que usar la opción "Buscar", en el menú superior.