¿como parsear texto?

[[AzidRain]]

Lo que te pusieron es extrictamente lo que quieres, entoncotrar una cadena dentro de otra. Recuerda que "parsear" es otra cosa distinta, pues implica no solamente encontrar palabras sino analizar algunas otras cosas de las palabras que vas encontrando. Por ejemplo, el Delphi el compilador analiza que por cada Begin exista un end y que por cada If haya una expresion válida con su Then..y un largo etc. No se si solo quieras limitarte a encontrar palabras o bien a analizarlas de alguna forma.