Ejercicios para el músculo Pubocoxígeo

[[Lepe]]

Empezado por ContraVeneno

Yo había leído que hacer varias series de contracciones ayudaba para lo mismo. Pero hombre, ese enlace habla de ejercitarse de manera extrema

Siga contrayendo hasta que el músculo comience a temblar

No es extremo, y puede aplicarse a todos los músculos del cuerpo. Cuando has estado mucho tiempo sin hacer ejercicio físico (leasé pesas, por ejemplo) al empezar de nuevo, notas que los músculos tiemblan, es entonces cuando realmente estas "obligando a los músculos a fortalecerse".

Normalmente en un gimnasio, bajo la tutela de un profesor, nunca forzaras la maquinaria, se pretende "fortalecerse sin tener agujetas".

Saludos