Deporte & actividad física

[[Al González]]

Empezado por Neftali

Cómo has podido regalar la bici, eso es casi como regalar a la mujer!!!!!! ;-D

La mía se la quedó un antiguo y mal humorado rentista, que mucho tiempo atrás fue piloto aviador de narcotraficantes (hablo de mi bicicleta de montaña).

Mi pelota de baloncesto me la hurtó un guardia de seguridad del centro deportivo al que asistía hace un año. Era un balón desgastado, pero afortunadamente mi mujer tiene otro más conservado. Nos damos batalla en la cancha (cuando logramos encontrar ese espacio que todos deberíamos encontrar siempre para el deporte o el ejercicio ).

Corría en una pista bastante buena (de tartán). Ahora vivo en otra zona de la ciudad donde la pista más cercana está justo frente a mi casa, pero más que pista parece campo de entrenamiento militar. Ahí mismo hay dos canchas de baloncesto, sin embargo la altura del aro deja mucho qué desear respecto a las medidas reglamentarias. En fin, queríamos vivir cerca del centro, por el romanticismo que encierran sus calles, pero ya vimos que céntrico, en términos urbanísticos, es casi siempre sinónimo de viejo y descuidado. Eso sí, por nada del mundo nos mudaríamos a una de esas "modernas" urbanizaciones a las orillas / afueras de la ciudad, donde los mosquitos, el fuerte viento o la falta de servicios obstaculizan la vida.

De vez en cuando tomo sus mancuernas (de color rosa) para mantener un poco el tono muscular. Espero que pronto puedan volver a "sobrarme" 250 pesos al mes para volver al querido gimnasio. Y que pueda comprarme unos tenis ("zapatillas") nuevos, porque a esos que tengo se les volvió traslúcida la suela.

Como sea, quizá esta tarde vuelva a jugar baloncesto (con doble calcetín, claro está), ¡me hace falta! Habré de acostumbrarme a disparar medio metro más arriba.

Germán, Antonio, pienso regresar a Chihuahua, entrar a la mansión del rentista, bajar a su sótano y recuperar mi amada bici. Si lo consigo, nos vamos a dar un paseo. De preferencia en Denia, si no tienen inconveniente.

Un abrazo flácido y físico.

[Casimiro Noteví]

Empezado por Al González

Germán, Antonio, pienso regresar a Chihuahua, entrar a la mansión del rentista, bajar a su sótano y recuperar mi amada bici. Si lo consigo, nos vamos a dar un paseo. De preferencia en Denia, si no tienen inconveniente.
Un abrazo flácido y físico.

Te estamos esperando, Al.

Voy a rescatar del fondo del armario el culotte y el maillot, a ver si me puedo "embutir" en ellos

[[Al González]]

Empezado por Casimiro Notevi

Voy a rescatar del fondo del armario el culotte y el maillot, a ver si me puedo "embutir" en ellos

Mientras no sea que te "embebas" o te "encriptes", todo estará bien.

(incrustar, cifrar)

[Casimiro Noteví]

Empezado por Al González

Mientras no sea que te "embebas" o te "encriptes", todo estará bien.
(incrustar, cifrar)

Muy bueno

[[duilioisola]]

Yo corro 10km, tres o cuatro veces por semana...
Me encanta el Aikido, pero en este momento no me queda tiempo para ello.
Cada tanto asisto a una concentración que se hace los viernes en barcelona, en donde salimos a patinar de noche por las calles.

Hubo un momento en el que había dejado todo deporte... al poco tiempo me empezó a doler la espalda de tantas horas sentado. Una ves me repuse un poco, empecé a correr nuevamente 2km durante un mes, 3km al mes siguiente, hasta 6 durante los siguientes meses y al cabo de un año, con un incremento muy suabe he llegado a los 10km.
Supongo que me quedaré aqui, porque el paseo me toma casi 1 hora y el precalentamiento, el estiramiento, la ducha, ir, venir... son casi dos horas.

Casi, no te dejes! Ahora puede que te sientas bien, pero a medida que pasan los años las zonas afectadas por malas posturas empiezan a pasar factura sin no hay músculos que las envuelvan...

[Julián]

Yo, antes de los recortes, me dedicaba a esto:


Ahora ya no hay pasta.

[[newtron]]

Hola a tod@s.

Yo como soy un informático malo os cuento.

Durante mi época de estudiante he hecho casi de todo (menos fútbol): atletismo, voleybol, aparatos, salto de altura, salto de longitud, etc. Al mismo tiempo hacía judo y karate (soy cinturón negro de karate shotokan), cosa que dejé con unos 27 años para luego ponerme con tenis y alguna cosa más.

Actualmente salgo a correr 2 ó 3 veces a la semana entre 13 y 16 kms. aunque tengo que reconocer que me cuesta, en comparación con la gente con la que voy que entrenan a diario.

Solo comentar que el deporte no solo viene bien para el cuerpo, liberas tensiones y malos pensamientos, la mente se refresca, y cuando voy solo hago recopilación de lo hecho durante el día y muchas veces me vienen a la cabeza soluciones a problemas que tengo en mente. Así que venga... todos a hacer deporte.

[mamcx]

De unos meses para aca, con mi hermano, empezamos una rutina de ejercicio. Ahora la hacemos 1- 1:30 diario (a veces no domingos u otro dia).

Se llama P90X:

http://www.beachbody.com/product/fit...ograms/p90x.do

Es *realmente* buena. El entrenador es hasta gracioso, y al confirmar con una tia que es entrenadora profesional vimos que era un programa serio (aunque sigue siendo mejor entrenar directamente con un coach profesional, pero honestamente quien tiene plata pa eso?)


Ventajas:

1- La haces en la casa, cuando puedas. A veces lo hago en la mañana, otras en la noche
2- Ejercitas todo el cuerpo, no es solo brazos y cardio. Tambien hay rutinas para piernas, nucleo, etc
3- Solo necesitas unas pesas, una barra, quizas un bloque de yoga - o mejor dicho muy seguro para toda esta manada de vejestorios! - y quizas un piso de yoga. Sale mas barato de lo que uno piensa (arrancamos con unas pesas hechas por nosotros con cemento y tarros de pintura )

No *es indispensable* comprar todo de una. De hecho, cuando no se tiene estado fisico, el solo hecho de mover brazos - sin pesas ni nada- es suficiente pa arrancar. Las rutinas usan mucho el peso del mismo cuerpo, asi que el agregar aparatos es darle un plus...

Esto es lo que compramos despues:

Juego completo barra + bandas - pueden sustituir las pesas. Ademas, las bandas son mas amigables con los hombros y menos propensas a causarte una lesion si, como yo, de fuerza de brasos nada de nada -

http://www.amazon.com/gp/product/B00...ls_o04_s00_i00

(Como veo que esta agotado, uno parecido http://www.amazon.com/Maximum-Fitnes...f=pd_sim_sg_88)

Un piso para yoga - que puede obviarse si el piso no es resbaladizo, o con una toalla para cuidar las rodillas-:

http://www.amazon.com/gp/product/B00...ls_o01_s00_i00

Este suplemento - que puede no ser tan util sino ejercitas muy en serio y con peso adecuado-:

http://www.amazon.com/gp/product/B00...ls_o02_s00_i00

El de "Cookies and Ice cream" sabe rico -osea, pa ser un suplemento- y se puede tomar solo en agua sin darte una mala pasada

De antes tenemos algo como estas:

http://www.amazon.com/Definity-HHP-0...ef=pd_sim_sg_2

Que usamos como bloques de yoga:

http://www.amazon.com/Pack-inches-Yo...ef=pd_sim_sg_7

Y unas pesas intercambiables - pero antes nos armamos unas con cemento y tarros. 100% tercermundista-:

http://www.amazon.com/Cap-Barbell-40...ef=pd_sim_sg_1

Exacto.

Una vez sobrevives al primer mes, ya no paras!

El video que nos animo:

http://www.youtube.com/watch?v=RZciY7ymPmU

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Sin embargo, si el estado fisico es terrible, arrancar con p90x es una mala idea. En ese caso es bueno algo como:

Solo 10 minutos al dia (ese lo hace nuestra madre, y se lo hemos recomendado a varias personas que se fueron animando, pero no tienen tiempo, tambien lo hago a veces cuando definitivamente no puedo sacar la hora diaria)

http://www.beachbody.com/product/fit...ute_trainer.do

P90 (nosotros arrancamos con este)

http://www.beachbody.com/product/fit...ted/power90.do

Taichi (parece el ideal para quien tiene problemas fisicos, o esta viejito - pero no se engañen, que es duro tambien-)

http://www.beachbody.com/product/fit...eng-workout.do

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La razon por la que empezamos a hacer ejercicio? Esto de programar me estaba *matando*. No tenia casi energia, estaba enfermo sin estarlo. Ahora se me quitaron un monton de dolores y malestares, tengo mas energia y mejor estado fisico como nunca antes.

Lo que si hay que entender, es que no te van a salir musculos asi como te lo pintan en la pagina. Osea, si es *posible* pero eso es una cosa que depende mucho de a)Seguir la dieta, estrictamente b)Tener el fenotipo, genetica c)Darle muy duro al ejercicio. Si ya antes se era deportista -aun cuando ahora estes como un marrano- es posible que en los 90 dias si quede uno como sale en la pagina - quien nos mostro el programa le dio ese resultado - pero para quien no este tan bien hay que hacerse a la idea de largo plazo.

En cuanto a mi, me da igual tener o no resultados de "modelo". Me importa *mucho* mas tener la habilidad que la aparencia.

[Casimiro Noteví]

Empezado por mamcx

Ahora la hacemos 1- 1:30 diario

Supongo que a tus amigos no informáticos no le hablarás así

[mamcx]

Empezado por Casimiro Notevi

Supongo que a tus amigos no informáticos no le hablarás así

No entiendo que estas diciendo... Es una referencia a un doble-sentido? Porque yo nunca hablo con doble-sentidos. Es estupido.

[Casimiro Noteví]

Empezado por mamcx

Ahora la hacemos 1- 1:30 diario

Ahora, volviendo a leerlo me he dado cuenta que quieres decir: entre una y una hora y media diaria.
Antes había entendido: 1 menos 1:30 diario y estaba tratando de calcular qué querías decir, porque 1:30 podía ser 'un día de 30', un día al mes. Y 1 menos 1:30 no sabía qué querías decir.

Empezado por mamcx

No entiendo que estas diciendo... Es una referencia a un doble-sentido? Porque yo nunca hablo con doble-sentidos. Es estupido.

Pues yo pienso al contrario, hablar en 'doble sentido' es de personas inteligentes.